Есть проверенный и очень простой способ.
Декларация ему имя.
Смысл прост: собираешь друзей, знакомых, коллег, одноклассников - не важно (больше людей-лучше), и пишешь при всех декларацию, подписываясь под своим именем и заставляя подписывать других. Текст таков: Я (ФИО) обязуюсь к такому-то сроку сделать то-то... (достичь, получить, накопить...) . В противном случае я пройдусь в одних плавках (купальнике) от метро до дома (спою песню в вагоне метро, любые УНИЗИТЕЛЬНЫЕ вещи).. Подпись. Подпись свидетелей.
Работает безотказно.
И ты можешь думать что угодно, не выполнив оба обещания, мнения людей о тебе ухудшаться, и твои слова потеряют цену.
Сегодня пишу третью за свою жизнь декларацию. Очень волнуюсь....